ORIENTAL SPORTCHIC

Yoooooo les people ! Aujourd’hui ça va être le feu pour la tenue de la semaine … Car je sors de ma zone de confort, et j’entre dans le rougissement des flammes haha. Bon d’accord, vous vous attendiez en lisant la description à retrouver ce fameux t-shirt ASOS, avec des flammes sur les tétés, mais non, sorry. Je vous ai dit que je sortais de ma zone de confort qui est … Le noir, pour celles et ceux qui n’auraient pas été présent plus tôt en ces lieux ! (A prendre sur un ton humoristique) J’ai l’impression d’être dans la provocation dans mes propos, alors que pas du tout; surement l’effet du short rouge sang sur mon corps !

Il y a quelques mois, j’avais repéré ce short chez BERSHKA, et j’hésitais énormément à me l’acheter, de part déjà sa couleur, mais aussi pour le problème de taille que je rencontre dans cette enseigne. Effectivement, BERSHKA taille extrêmement petit (ou alors, j’ai tout simplement grossie ?) et donc j’ai mis du temps avant de me rendre en boutique, pour aller l’essayer … Et l’adopter ! Pour l’accorder j’ai fait les choses assez simplement pour le haut; un débardeur de chez PRIMARK blanc, qui fait bien son job et qui gun petit côté « sport » avec ses fines bretelles. Ma petite paire de mules fétiche qui me font très mal aux pieds à cause de la doublure … Mais que j’aime énormément, afin de donner un peu de souplesse chic. Par contre, j’ai voulu totalement décaler mon look avec le décor; un terrain de tennis. Pourquoi ? A dire vrai, je n’en sais rien haha. J’ai trouvé que les couleurs du terrain étaient cool, donc j’ai shooté là-bas. Je sais, je suis d’une pâleur à faire peur … Mais je préfère ça, plutôt que de ressembler à une écrevisse haha.

Mail pro: lesculottesnoires@gmail.com


Débardeur – PRIMARK // Short – BERSHKA // Mules – NEWLOOK


// Sophy

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Sales Round 2 and outsales

Wahhhhh, une Culotte Noire qui aligne 3 mots en anglais.. Je me surprendrais toujours ! Et oui aussi, je n’ai pas pu m’en empêcher. Comme à chaque période de soldes, je fais plusieurs fois le tour des magasins, afin de surveiller les articles encore trop chers pour mon budget ! Et pourquoi pas, découvrir d’autres petits trésors. Hélas ..Nous arrivons à la fin des soldes, et les rabais n’ont pas été fameux. Je me suis donc arrêtée dans mes achats que sur des articles inattendus, imprévus dans la liste. (qui est elle même inexistante je dois dire!)

J’avais tout de même plusieurs objectifs durant ces soldes, tel que de me dégoter une fois de plus des robes, chose faite ! Un peu plus bas vous pourrez une fois de plus le constater … Mais il n’y a pas que cela. Je voulais absolument me trouver des éléments jaunes. Jaune, mais quelle idée saugrenue, de plus que cette couleur ne va pas à toutes les têtes. Mais ça me trottait depuis quelques mois dans la tête, et l’hiver dernier, j’avais été assez déçue de ne rien trouver de semblable, ou qui ne me convenait pas.

Je tend aussi vers les motifs, mais attention, on est pas non plus dans une pub DESIGUAL hein. Jamais plus de trois couleurs dans une tenue mesdemoiselles, sachez-le ! Une tenue simple embellie beaucoup plus une femme, qu’une tenue bariolée, qui fait tout pour nous cacher. Place aux soldes ! C’est un peu le capharnaüm … Mais comme d’habitude on s’y retrouve !

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T-shirt noir – MANGO – 6.99€ au lieu de 19.95€

Short en cuir – NEW YORKER – 9.95€ au lieu de 19.95€

Pull jaune – ZARA – 7.99€ au lieu de 12.95€

 

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Maillot de bain – PIMKIE – 15€ au lieu de 25€

 

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 Robe – Boutique de ma ville – 22€ au lieu de 28€  

 

Comme à chaque fois je ne me suis pas arrêtée sur les soldes. J’en ai profité pour compléter ma garde robe avec une petite blouse, chose bien rare et deux shorts dont un pour le sport et l’autre .. Parce que ma maman me l’a offert et que finalement, je l’adore. Le ridicule ne tue pas, la nuit, toute les fantaisies sont permis !

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Blouse motifs – NEW YORKER – 12.95€

 

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Short sport – UNDIZ – 9.95€

Short smiley – UNDIZ – 9.95€

 

Petite note: Tout ces articles seront présentés dans les prochain(e)s semaines/mois. Finalement j’ai trouvé un bon rythme, et je pense préparer beaucoup d’articles en avance comme à chaque fois. Ceci me permettra d’en rédiger de meilleur qualité, avec plus d’argumentaire et en même temps de pouvoir à la rentrée trouver un nouveau rythme !

Ma tenue de course à pied pour les temps chauds

Qui dit vacances .. Dit course ! Oui, ça ne rime pas beaucoup et pourtant, l’annonce du beau temps est en lien avec les longues balades, les footings au bord de la Saône …. J’avais rédigé un article, il y a quelque temps, sur la course à pied et comment gérer les augmentations de température (que vous pouvez retrouver ici) Et aujourd’hui, je le complète avec la tenue et quelques petits en-cas pour la route !

Le problème avec la course l’été, comme énoncé plus haut, c’est la chaleur. C’est pour cela qu’il faut absolument éviter de porter du synthétique. Non seulement pour la transpiration que ça génère .. Mais aussi l’odeur ! Car oui, cette matière est assez spéciale et ne convient pas forcément à tout type de peau. Au plus agréable, il faudrait porter du coton ou de la viscose.

On oublie pas sa brassière, car les soutiens-gorges à balconnet et bonnet, même l’hiver, ce n’est pas pratique. On se sent plus oppressé, moins libre de ses mouvements. Ensuite, il ne manque plus que le short ! A l’idéal, un short large afin, d’une fois de plus, faciliter les mouvements. Mais si vous êtes comme moi, à porter des leggings de sport bien moulant, le short moulant sera de rigueur. Oui, je suis étrange … Haha

Et bien entendu, je reste dans des couleurs assez simples et qui ne retiennent pas les rayons du soleil. A quoi bon ressembler à un Arlequin pour faire du sport hein ? Désolée, ce n’est pas ma tasse de thé !

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SHORT – H&M – 2.99€

DEBARDEUR – DOMYOS – 6.95€

BASKET – ASOS – 25.95€ (old sales)

A présent parlons nourriture. Je sais que je dois absolument publier mes articles Routine Healthy … Mais je ne prend pas le temps, et c’est très long à construire. Donc je pense que suis FACEBOOK, je posterai chaque semaine les menus dans un album spécial. Ce sera beaucoup plus simple !

En attendant, je vous présente les 3 produits qui rythme mon petit déjeuner quotidien: Tout d’abord, ces fameux petit déjeuner de LU. Ils existent soit aux céréales natures, soit avec du chocolat. Le goût est assez sucré, mais ça tient au ventre au moins jusqu’à 10H ! Dès que la sensation de faim me revient, je complète mon petit déjeuner avec une barre de céréales à la pomme Auchan. D’habitude, je ne suis pas très barre fruitée, mais celle-ci ne m’écoeur pas. (rareté haha) Elles existent aussi aux fruits rouges ou bien au chocolat. Et pour me rafraîchir, une petite boisson Volvic au citron. Il y en pour tout les goûts.

Petite note: c’est sur qu’avec le temps médiocre que l’on a depuis le début de semaine, il est difficile de pouvoir aller courir. Je remplace donc cette activité par de la musculation, avec des appli bien précises que je vais tenter de vous exposer la semaine prochaine !

Remise en forme: Programme des vacances

Demain je suis enfin en vacances alors qu’il ne restera plus que deux petits jours à la première zone … Huit semaines de travail, rythmées par des sonneries identiques. Je pense que mon repos est bien mérité ! Mais, ayant bonne conscience, mes vacances ne vont pas être de tout repos.

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En effet, elles vont être rythmées entre entraînements, sorties et révisions. (Merci le bac) Et donc, quoi de mieux qu’un petit planning ? Je n’aime pas prévoir des choses à l’improviste, ce qu’on me reproche trop souvent … Mais je pense que lorsqu’on est bien organisé, on peut quand même prévoir l’improviste ! Je vous publie dès lors mon petit programme sportif qui va bercer mes vacances, il est assez soft, du moins pour moi. Ce n’est peut-être pas le cas de tout le monde !

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Je vais tenter d’exécuter ce programme durant mes deux semaines de vacances. Des points restent à expliquer: « 7 minutes » mais qu’est-ce ? C’est une application qui va vous faire travailler 7 petits exercices de musculation/tonicité d’une durée d’une minute. Je pense que pour les personnes voulant se mettre doucement au sport, c’est une bonne idée !

Nike+ Training .. Un programme de musculation rejoignant trois niveaux et des exercices d’une durée de 15 à 45min permettant de tonifier, muscler ou réduire votre petit ventre ! Je n’en dis pas plus car de belles surprises sont à découvrir ..

Décidément je suis « sponsorisée » par Nike avec une seconde application … Nike+ Running que vous connaissez sûrement sachant que je poste chaque dimanche sur mon instagram les résultats de ma course !

Et enfin, je compte faire de la zumba, pas en cours collectif .. Mais plutôt en solo devant ma télé avec le jeu Zumba Fitness 2 sur Wii ! Je suis bien trop mauvaise, à quoi bon me montrer ?

Peut-être que je vous publierai à la rentrée, une deuxième sorte de programme sportif pour les semaines de cours, des intéressé(e)s ?

Love, Sophy Félicie ♥

Semaine 4 – Remise en forme: Reprendre la course à pied.

Le beau temps est enfin de retour ! Et devinez qui a repris la course à pied depuis déjà deux dimanches ? Vous ne pouvez pas imaginer le bien que ça m’a fait après deux mois sans décrasser mes poumons. Bien entendu, je n’ai pas trop forcé car ça ne sert à rien de vouloir reprendre trop vite après une période d’inaptitude.

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Pour courir généralement, j’utilise l’application « Nike+ Running » qui est assez complète et gratuite. Le concept est vraiment bien étudier, vous pouvez donc connaitre le temps que vous mettez à faire 1km, le nombre de calories brûlées et bien entendu le plus évident combien de temps vous avez mis à parcourir tant de kilomètres. Voici les résultats de ma dernière course.

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… Et quelques petits conseils.

A mon habitude, je préfère courir seule et rencontrer d’autres joggeurs et joggeuses en court de route plutôt que de courir accompagnée. Ca me déconcentre. Dans le cas ou l’on cour seul … Il faut bien prévenir un membre de son entourage. Ne pas écouter la musique trop fort si vous courez avec des écouteurs. Toujours rester dans des endroits peuplé. Bien entendu, il ne faut pas s’imaginer qu’il va nous arriver quelque chose, au contraire. J’avais très peur la première fois que j’ai fait ça et finalement … J’ai rencontré beaucoup de personnes très sympathiques qui partageaient ma passion ! Mais si vraiment vous avez trop peur, n’y allez pas tôt le matin.

Petit plus ! Jeudi prochain je vous publie un petit programme sportif. Je ne suis pas une professionnelle, mais je voulais vous faire partager le programme qui ponctuera mes deux semaines de vacances … Et oui, on reste sérieux dans son quotidien.

Love, Sophy Félicie ♥

Semaine 1 – Remise en forme: motivation

Premier article d’une longue série … Sur la remise en forme en hiver. Des tas de questions vous submergent chaque instant: Comment entretenir son corps et son moral, dans une période ou le froid nous prend au corps ? Comment manger sainement sans se limiter ? Garder la pêche sans se dire qu’on aura accumuler des kilos durant l’hiver ? 

C’est fini ! Je vais vous proposer ma méthode pour vous sentir bien, moralement et physiquement. Car une bonne santé physique, passe par une bonne santé psychique. Commençons donc par se motiver, trouver des objectifs, des finalités pour prendre soin de notre corps.

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Adrianne Ho

• Pourquoi prendre soin de soi ? Pour qui ? 

Question élémentaire, réponse mécanique: pour soi-même. Faire du sport, ce n’est pas pour les autres, mais pour nous. Ce ne sont pas eux qui vont le faire à notre place, même si ça peut les rendre joyeux de nous voir suer. Avant tout, commencer un sport, c’est commencer un nouveau mode de vie, tourner une page pour en écrire une plus belle.

• Quelles peuvent-être les motivations ?

Même si dans un premier temps, c’est pour soi que nous faisons du sport, il y a bien des facteurs qui nous ont influencés. Peut-être notre entourage, dans le but que l’on se sente mieux. Une prise de conscience de soi, un signal d’alarme comme quoi il était temps de changer de cap dans sa vie. Un échappatoire au stress quotidien, à la colère qui peut nous submerger. Pour perdre quelques kilos disgracieux et pouvoir se regarder dans un miroir et comparer sa silhouette à celle des plus grandes athlètes ! (chose que je fais haha) Même l’objectif d’obtenir son bac peut-être une motivation ! Mais d’après-moi, c’est un déclic qui se passe en nous, et celui-ci ne peut être expliqué. J’ai aussi des amis qui se sont mis au sport, car d’autres l’avait fait, et que ce n’était pas insurmontable. Les motivations sont toujours variées et indépendantes de chacun.

• Est-il préférable d’en faire seul ou accompagné ?

Tout dépend de votre tempérament. Personnellement, j’en pratique seule, car si je me retrouve avec des amis, ça risque de partir en bon vieux fou rire et de ne pas me faire progresser. Le sport peut-être vu comme une quête, à réaliser seul ou accompagné. Après, si vous êtes plus assidu grâce à vos amis, faire du sport à plusieurs serait une bonne idée pour garder le cap.

• Quels sports choisir ?

Dans une période hivernal, il est préférable de favoriser le sport en salle, car le froid apporte des désagréments physiques; par exemple, pour les asthmatiques. Après, je parle plus généralement des sports de remise en forme tel que la course à pied, la musculation, la zumba … Si vous pratiquer un sport tel que l’équitation, le foot, vous serez obligé de passer par la case extérieure ! Le choix d’un sport ne dépend que de vous, de vos facteurs et motivations.

• Manger sainement même en hiver ?

C’est possible. Il faut seulement savoir doser ce qui est réellement nécessaire, ce qui est contingent. C’est pour cela que dans les prochains articles, je vous proposerai sûrement des recettes, facile et pratique, pour éviter les petits creux dans la journée.

Chaque semaine vous retrouverez un article sur ce thème, je ne sais pas jusqu’à quand … Mais, je pense que vous allez manger du sport pendant un bon moment !