Les appli des demi-sportifs

Et oui, nous ne sommes pas des sportifs confirmés avec un équipement de fouuuuuu. Mais nous aussi, nous pouvons nous débrouiller pour trouver un moyen de calculer chacun de nos efforts et dépasser nos objectifs ! Commençons sans plus attendre.

En septembre prochain cela fera un an que je cours pour le plaisir et me maintenir en forme. Souvent, on me demande quelle application j’utilise pour calculer mon temps, mes kilomètres parcourus … Et bien voici la réponse:

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• De quoi est constitué cette appli ? Quels types de courses ?

Sur cette appli, il existe 4 types de courses:
• NORMAL → vous courez sans objectif particulier
• DISTANCE → vous vous fixez une distance pour objectif
• DUREE → Vous sélectionnez la durée de votre course
• VITESSE → Etablir un record sur 1km, 1mile, 5km ...

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• Que trouver sur l’écran final de course ?

A la fin de votre course, l'appli vous demande comment vous vous 
sentez, sur quel type de terrain vous avez couru. Et enfin, elle 
affiche le temps, le nombre de calories brûlées (fiable ou pas, à 
vous de voir !) votre temps par km et combien de nikefuel vous 
avez gagné !

Oui, je ne cours pas non plus 10km à chaque fois, mais 3 à 5km me suffisent par semaine car je fais en plus des exercices de musculation avec la seconde appli proposée par NIKE:

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Ici, les exercices sont accessibles à tout les niveaux. Car oui, on peut sélectionner son niveau de difficulté. Les séances peuvent durer entre 15 et 45 minutes. Ca peut paraître énorme, mais à la fin on joue le jeu, on est pris dedans. Il faudra aussi penser à s’équiper, par exemple se munir d’une corde à sauter, de poids, d’un tapis de sport …

• Quels sont les différents types d’objectifs ?

→ S'affiner, le but sera la perte de centimètres, brûler des 
calories avec des exercices ciblés. N'hésiter pas à regarder les 
exercices programmés dans chaque séance. 

→ Se tonifier, après l'affinage, vient le temps de la tonification.
 Afin de ne pas reprendre ce que l'on a perdu, il est indispensable
 de continuer l'entraînement avec des exercices types cardio afin 
de conserver une silhouette digne de nos attentes !

→ Se muscler, pas besoin d'une explication, tout est pratiquement 
dit ! Les exercices proposés seront ciblés sur le développement 
musculaire. Il vous sera donc indispensable de posséder un 
équipement prédéterminé par l'appli ! 

→ Se spécialiser. Quelle drôle d'idée ! Cette partie est-elle 
réservée au pro ? NON, mais elle est dirigée par des starlettes. 
En effet, il vous est proposé plusieurs types d'entraînements, 
durant tous 15min, mais ce ne sont pas les coachs de Nike qui les 
ont programmés, mais bien d'autres sportifs pro. Ils sont à 
réaliser en complément avec une séance habituelle.

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• Le programme 4 semaines selon l’objectif et la difficulté ?

Nike+ training à mis en place un programme 4 semaines, pour ceux et
 celles qui ont du mal à choisir des exercices et à maintenir un 
rythme de séances par semaine. Ce programme prend en compte un 
objectif et un niveau. Selon le niveau choisis, le nombre de séance
augmentera ou bien la durée de celles-ci. Il est aussi possible de
synchroniser l'appli Nike+ Running et de prendre en compte vos 
courses dans le programme !

•  Mon expérience

Ce sont toutes deux de très bonnes applications si vous avez un 
IPhone récent ! En effet, je possède les ancien IPod Touch, et 
malgré qu'il existe des mises à jour spéciales pour mon modèle qui
ne prend pas en compte IOS7 ... Je ne peux donc profiter 
pleinement de ces appli qui bug trop souvent dès que je ne suis pas
connectée à Internet. (surtout pour le Nike+ Running ou il faut 
des donnée GPS) Si je devais donner un petit conseil à NIKE, même 
si ils ne passeront jamais par-là, se serait d'adapter ses appli 
aux autres smartphones tel que les BLACKBERRY ou NOKIA.

Normalement, je vous ai fournis suffisamment d’information sur ces deux appli NIKE .. Totalement gratuite ! Néanmoins, il existe une autre appli, mais celle-ci ne peut s’utiliser qu’avec le Nike FuelBand, un bracelet dont le prix s’élève à 140€ et que l’on doit porter en continu. Il mesure votre activité de votre réveille à votre couché .. Je ne sais pas si je vais m’en procurer un, il y a d’autres marques concurrentes qui ont poussés le concept un peu plus loin, à tester donc !

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6 réflexions sur “Les appli des demi-sportifs

  1. J’utilise moi aussi ces deux applications, et n’étant pas une grande sportive à la base, j’ai été assez surprise de mon investissement. En bref je les aimes beaucoup toutes les deux 🙂

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